週1回で無理せず結果が出るASmake 全額返金保証・予約キャンセル保証

東京立川店で体験

東京銀座店で体験

やると決めた
ダイエットが
続かなかった

NGの多い食事制限は
ストレスになるから
やりたくない

痩せて太っての
繰り返しを
終わりにしたい

無理なく楽しく
ダイエットしたい

目的・目標・思いを共有し
方向性を説明し、結果を出す

初回カウンセリングを約30分かけて行い、ヒアリング。
あなただけに合わせたメニューを開発・提供し、結果を出します。

無理のない食生活改善

『辛い、続かなそう』と感じる無理な食事制限ではなく、なるべく今の食生活を変えないようにアドバイスします。
また、LINEにてお食事の相談・アドバイスは回数無制限で行います。

姿勢を改善して
体型を変えるトレーニング

姿勢が整わないままトレーニングをしても体型を変えることができません。あなたに合わせて細かくやり方や方法を調整し成果が出るパーソナルトレーニングをご提供。

健康を守る

食事指導の1番の目的は病気予防・健康になることです。
それを考えた食生活のご提案をしています。

過程まで楽しくなるサポート

頑張りすぎてストレスがあると、たとえ痩せても続かずやめてしまいリバウンドにつながります。そのため、あなたにとって1番ストレスが少なく頑張りすぎなくても良い方法、メニューをご提案しています。

「森林医学」活用でストレスを
減少させる空間作り

ASmakeはストレス対策を1番重視しています。
「森林医学」をもとに、部屋の約50％に木目を取り入れストレスを減らせるジムの空間を作りました。

完全予約制で
他の人には見られない空間

トレーニングを他のお客様に見られることなくあなた専用の空間を提供します。お子様連れでのトレーニングも可能です。

安心の2大保証

全額返金保証
トレーニングや結果にご満足いただけない場合、入会後初回セッションから1か月以内であれば、通っていただいた回数分全額返金。

予約キャンセル保証
前日ご連絡での日時変更だけではなく、当日キャンセルでも、日時変更可能とさせていただいております。
※各種規定アリ

こういう方には向かないかもしれません・・・

そんなに本気でカラダを変えようと思わない方
丁寧な説明やカウンセリングなどは不要でトレーニングだけしてほしい方
短期で−10kgなど、短期間で急激なダイエットをしたい方
別に体重だけ落ちれば、健康やそれ以外のことは何も気にしない方

【ダイエット=大変でストレス】という考えが全くなくなりました。(Hさん　30代　青梅市在住)

1番大きいのは、姿勢を意識するようになったことかもしれません。(Sさん　30代　立川市在住)

13kg痩せただけじゃなく、楽に生きられるようになりました！(Yさん　40代　国分寺市在住)

健康診断でゆくゆくは多くの問題が出てきていたと思います。。。(Tさん　40代　立川市在住)

人生における目標を新たに設定できる心持ちになりました！(加藤さん　30代　立川市在住)

痩せたうえに、前向きになり、心が安定して自分を好きになりました。(Mさん　30代立川市在住)

食事やダイエットのストレスは全くありませんでした。(Mさん　40代　立川市在住)

一生、間違ったダイエットを繰り返していたと言い切れます！！(Oさん　20代　昭島市在住)

東京立川店で体験

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training

ASmakeのトレーニングは、姿勢を整えて体型を変えるトレーニングがメインです。

姿勢が整わないままトレーニングをしても、
・スクワットでどんどん脚が太くなっていく
・二の腕の筋肉を鍛えるトレーニングで逆に二の腕が太くなる
・ヒップのトレーニングでヒップアップのつもりが、ヒップが下がる
・腰が痛くなりトレーニングどころじゃなくなる
などの逆効果になってしまいます。

そういったリスクを避けて、女性の骨格、筋肉の仕組みを理解し、それを一人一人の生活習慣・仕事・体のクセ・姿勢に合わせて細かくトレーニングのやり方やフォーム、方法を調整して、成果が出るパーソナルトレーニングをご提供します。

dietary counselling

ASmakeでは、どれだけ正しい理論に基づいていても、
急激な食事制限をしたり、炭水化物を抜き続けるといった、
多くの人が『辛い、続かなそう』と感じる無理な食事制限をすることは絶対になく、
あなたの嗜好や生活リズム、習慣、ストレスレベルなどに合わせて、
なるべく今の食生活を変えないようにアドバイスし、
必ずストレス最小限で、無理なく続けられるようなご提案だけをさせていただいています。

美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい

【代表プロフィール】
山﨑将太

【メディア・雑誌掲載・書籍出版歴】
「もうリバウンドで悩まない！ストレスケアでラクして痩せるダイエット」Laule’a出版
「7days美ボディレシピ」けやき出版著
雑誌『Popteen』2019年7月号、部位別ダイエットエクササイズ監修
雑誌『Popteen』2020年2月号、【バレないダイエット】エクササイズ監修
J:COMチャンネル「デイリーニュース多摩」「デイリーニュース八王子」

【保有資格】
NMBA認定モデルボディメイクトレーナー
NMBA認定モデルダイエット指導者
2つ星栄養コンシェルジュ

身体作りが上手くできずに「おしゃれをあきらめた」「本当は好きな服を着てお出かけしたいのに」「たくさんのダイエット方法を試し続けたが未だに失敗している」などダイエット・ボディメイクができないせいで、それに伴って何かをあきらめていたり、無理なことをして悩んでいる方をサポートしたい。もっと多くの女性に「あなたも痩せられる・体を変えられる」ということを伝え、そのお手伝いをして笑顔になる女性を増やしたいと思い、「パーソナルトレーニングジムASmake」を東京都立川市にオープンし、6年目を迎えました。

東京立川店で体験

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無理しない食生活改善

食事は日常生活で365日一生行うもの。
知識の少なさから流行りのダイエット法や目立つものに飛びついてうまくいかなくなることが多いです。
ASmakeでは、2つ星栄養コンシェルジュ資格を持ったトレーナーが、本物の栄養や食事の知識をお伝えします。

過程まで楽しくなるようにサポート

・トレーニングしながらも、腰痛や肩こり頭痛など、痛みの改善ができる
・健康診断の結果を拝見して、食生活の改善アドバイスをすることも可能

というように、体型を変えるために付随してくる悩みにも対応。
そのために、代表自ら研修を開催したり、定期的にトレーナーがセミナーや講習に行き、都度最新の情報を仕入れ、トレーナー同士で定期的に勉強会をし、情報共有をして、常にお客様のために持てる技術や知識をすべて使って、身体作りの過程まで楽しくなるようにサポートしています。

全額返金保証

トレーニングや結果にご満足いただけない場合、ご入会後初回のセッションから1カ月以内であれば、通っていただいた回数分の全額を返金致します。

予約キャンセル保証

「明日予約してるけど、予定ができてしまった」という前日のご連絡による日時のご変更はもちろん、「当日急な仕事が入った」「体調を崩して熱が出てしまった」こういう当日のトラブルや体調不良の場合も、ご連絡をいただければ、別の日時に変更可能とさせていただいております。

ASmake 立川店

〒190-0023
東京都立川市柴崎町2-1-6 エルタワータチ5階 501

JR青梅線/中央線/南武線〈立川駅〉、
多摩モノレール〈立川北駅〉〈立川南駅〉より徒歩3分

立川店ホームページはこちら

ASmake 銀座店

〒104-0061
東京都中央区銀座1丁目21-13
GINZA HOUSE 8floor

都営浅草線宝町駅　A1出口徒歩5分
日比谷線東銀座駅　A2出口徒歩7分
銀座線京橋駅　　　2番出口徒歩7分
有楽町線新富町駅　1番出口徒歩5分

営業時間：10:00-22:00
定休日：不定休

銀座店で体験

※月半ばや月末でのご入会は、回数割で対応可
※個人差はありますが、カラダを変えるためには、まずは3ヵ月間継続して通っていただくことをオススメしております

まずは、お気軽に1回体験
トレーニングをお試しください。

東京立川店で体験

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お客様の手のアルコール消毒のご協力

お越しいただいてすぐに、アルコールでの手指の消毒をお願いしております。
これによって、更衣室のハンガー、扉、ロッカー、トレーニング中のダンベル、バー、ベンチなどへのウイルス・菌の付着を防ぎ、感染を防ぎます。

セッションごとに手洗い、アルコール除菌

ダンベル、マット、ベンチ、更衣室など毎回のセッション(レッスン)ごとに、アルコールで消毒をしております。
また、トレーナー自身も毎回のセッション(レッスン)ごとに、手洗いを徹底して行っております。これによってウイルスを殺菌して、感染のリスクを低くします。

トレーナーのマスク

着用マスクは本来、感染している方がやらないと意味がありません。
「無症状だが感染している」という可能性もゼロではないため、トレーニング中は、トレーナーが口頭での指導などお客様に近い状態でトレーニング指導をすることもありますので、それによる飛沫感染などを防ぐために、トレーニング中はマスクの着用をしています。
その他、換気をして空気中に漂うウイルスを排出して感染リスクを下げるかもしれないということが言われていますので、時間があるときに、窓を開け、換気をしています。